31 ago 2024
La tecnología y la implementación de soluciones digitales en casi todas las áreas empresariales y comerciales del mundo, ha llevado a extender la línea divisoria de la vida personal o familiar hasta unirla con la de la vida laboral.
Esto sucede por la facilidad que encontramos en comunicarnos y el restarle importancia al tiempo del otro. Es muy común, en algunos casos recibir un mensaje del jefe o de un compañero de trabajo, solicitando algún tipo de información y minimizando su acción con un “pásamelo rapidito”.
Está muy claro que la integración de herramientas digitales ha sido de gran ayuda en la organización de tareas y actividades laborales, pero eso no significa que debas llevar el trabajo para tu casa… Hay límites y para eso puedes desconectarte.
La desconexión digital es una necesidad casi que obligatoria, para garantizar la salud física y mental de todos los trabajadores de una industria, empresa o negocio, incluso cuando hacen teletrabajo.
Entonces podemos decir que la desconexión digital es un derecho de vital importancia, para evitar el estrés laboral, para mejorar el rendimiento del equipo empresarial y para prevenir el burnout o agotamiento mental que produce la sobrecarga de trabajo.
A continuación te daremos más detalles acerca de la desconexión digital y de los beneficios que puedes obtener al ponerla en práctica… ¡A gozar de tu derecho!
¿Qué es la desconexión digital?
La desconexión digital es el hecho de limitar el uso de las conexiones tecnológicas comunicacionales fuera de la jornada laboral; es decir, evitar la comunicación por temas de trabajo entre el empleador y el trabajador, garantizando así el respeto por el descanso, los permisos, reposos médicos y vacaciones.
La finalidad de la desconexión digital es conciliar entre la vida personal, familiar y laboral de los trabajadores o empleados al mantenerse alejados de la presión que puedan sentir al recibir instrucciones de actividades pendientes del trabajo, fuera del ámbito profesional.
En resumen, la desconexión digital se refiere al derecho de un trabajador a limitar su comunicación laboral a la duración máxima de la jornada para la cual fue contratado, según la normativa vigente.
Lo anterior significa que ningún trabajador está obligado a conectarse a los dispositivos digitales de uso profesional, incluidos móviles, ordenadores, ni nada relacionado con el software de la empresa. Tampoco está en la obligación de responder llamadas telefónicas, correos electrónicos, ni mensajes de texto o de otras aplicaciones como WhatsApp.
Además tiene derecho a dejar sus dispositivos apagados durante su descanso, si así lo desea.
Leyes que garantizan el derecho a la desconexión digital
Existen diferentes normativas que recogen los lineamientos legales del derecho de los trabajadores a la desconexión digital, bien sea de forma básica como el ET (Estatuto de los Trabajadores) o de una manera un poco más amplia, como es el caso de los convenios colectivos.
El Estatuto de los Trabajadores en su artículo 20 bis, establece y especifica que:
“Los trabajadores tienen derecho a la intimidad en el uso de sus dispositivos digitales puestos a su disposición por el empleador, a la desconexión digital y a la intimidad frente al uso de dispositivos de videovigilancia y geolocalización en los términos establecidos en la legislación vigente en materia de protección de datos personales y garantía de los derechos digitales”.
A través de la disposición final 13 de la Ley Orgánica 3/ 2018 de Protección de Datos Personales y Garantía de los Derechos Digitales, se pudo añadir este artículo al Estatuto de los Trabajadores, en el año 2018.
A partir de que fuera añadido, se reconocen y garantizan en toda España los derechos digitales de los ciudadanos, donde destacan los siguientes:
Neutralidad de la red y acceso universal.
Derecho a la seguridad y educación digital.
Derecho a la portabilidad de datos.
Derecho al testamento digital.
Derecho al olvido.
Derecho a la protección de menores en la web.
Derecho a la desconexión digital, “en el marco del derecho a la intimidad en el uso de dispositivos digitales en el ámbito laboral”.
Aunque no existe una ley como tal, que regule la desconexión digital, los derechos que se han establecido en los distintos convenios de contratación apuntan a que prontamente los legisladores tendrán que definir los límites y sus alcances.
Lo que sí está claro es que la regulación principal está centrada en el respeto por el derecho a la intimidad personal y familiar del trabajador.
La Constitución española y la desconexión digital
El artículo 18.1 de la Constitución Española (CE), sirve de basamento legal para establecer el derecho a la desconexión digital ya que en él se garantiza el derecho al honor, a la intimidad personal y familiar y a la propia imagen.
El otro artículo de la CE que soporta este derecho es el 18.4 en donde se especifica que la ley limitará el uso de la informática para garantizar el honor y la intimidad personal y familiar de los ciudadanos y el pleno ejercicio de sus derechos.
Qué es el descanso laboral
Se entiende que el descanso laboral es el tiempo en el cual un trabajador no tiene obligación de cumplir funciones en la empresa o negocio.
En nuestro país la jornada laboral no debe exceder de las 40 horas semanales, distribuidas en 9 horas de trabajo diarias. Esto significa que las horas restantes son el tiempo de descanso.
También se incluyen las vacaciones y las bajas laborales entre otros, tales como:
Pausas de 15 minutos si la jornada es superior a seis horas. Si el trabajador es menor de 18 años, la pausa debe hacerse en función de jornadas laborales de cuatro horas y media.
Descanso diario de 12 horas entre una jornada y otra.
Descanso semanal mínimo de un día y medio ininterrumpido.
Permisos justificados, licencias o bajas médicas.
Días de fiestas.
Top 5 de los beneficios de la desconexión digital
La desconexión digital es un derecho que tiene todo trabajador y que además, está amparado en diferentes normativas legales del país. Sin embargo, no es un derecho ventajoso sólo para los trabajadores, tu empresa también se verá beneficiada de las siguientes formas:
Mejora la productividad
Un trabajador se siente motivado cuando es valorado y sobre todo cuando su tiempo de descanso es respetado.
Ese trabajador estará dispuesto a realizar una jornada laboral con mayor eficiencia lo que redunda en la productividad del área donde se desempeña.
Fideliza el talento profesional
El respeto por el descanso del personal es algo que valora mucho el trabajador, entre otras medidas previamente acordadas.
Al permitir la desconexión digital, los empleadores fortalecen el vínculo con sus empleados influyendo en un clima laboral armonioso y esto a su vez evita la rotación constante de profesionales.
Reduce las ausencias del personal
La desconexión digital facilita el descanso de los trabajadores y permite que recuperen la energía gastada en jornadas anteriores:
Mientras más descansado esté el personal, más sano física y mentalmente estará, lo que significa que las bajas por enfermedad son menores.
Influye en la reputación de tu empresa
El desconectar a los trabajadores de las actividades laborales durante su descanso, refleja el compromiso de la empresa y eso favorece la reputación de la misma potenciando así su Employer Branding.
Lo que se traduce como que tendrás una cantidad considerable de profesionales queriendo ingresar a tu nómina.
Mejora la calidad de vida del trabajador
Esto gracias a que no tendrá que estar pendiente de las llamadas de trabajo ni mantenerse alerta para revisar o responder mensajes o correos electrónicos.
Esto ayuda a reducir los niveles de estrés y lo mantiene enfocado en lo que debe: vida personal y vida familiar.
Otros beneficios de la desconexión digital
Por supuesto que si eres trabajador también debes ser beneficiado, por eso hemos preparado el top 5 de beneficios de la desconexión digital para ti:
Fomenta el equilibrio emocional.
Mejora la salud física y mental.
Favorece la conciliación familiar y laboral.
Reduce los niveles de estrés.
Disminuye la dependencia tecnológica.
La desconexión digital y tu día a día
Es importante también el mantenerse un tanto desconectado de los dispositivos digitales de uso no laboral, para evitar que tu vida personal o familiar se vea limitada por la atención que prestas a las redes sociales u otras aplicaciones.
Para estar desconectado de la tecnología, hemos preparado el siguiente top 5 de actividades que pueden servirte de ayuda:
Establece un límite de tiempo
Delimita la cantidad de tiempo que dedicarás a las actividades digitales y cúmplelo. Elabora horarios diarios para la revisión de emails y redes sociales.
Apaga las notificaciones o los dispositivos digitales
Si estás fuera del horario que te has elaborado, simplemente apaga el móvil u ordenador y concéntrate en otra actividad no digital.
Programa las horas de apagado de tus aparatos tecnológicos
Lo recomendable es apagarlo dos horas antes de irte a dormir para reducir la exposición a la luz azul y no afectar el descanso ni el sueño.
Instituye las áreas libre de tecnología
Dentro de tu casa puedes determinar cuáles son las áreas que estarán libres del uso del móvil u otros dispositivos electrónicos.
Realiza actividades offline
Lo ideal es hacer ejercicio al aire libre, practicar la lectura de libros físicos, compartir en familia algún juego de mesa, cocinar u otra actividad que te guste y te mantenga lejos de las pantallas de los dispositivos electrónicos.
Conclusión
Para concluir nuestro post de hoy también hemos elaborado el top 5 de acciones que puedes hacer para mantenerte desconectado del trabajo durante tus vacaciones:
Antes de irte informa a tus compañeros
Ponlos al día con todas las tareas que has completado y cuáles quedan pendientes. También es importante dejar toda la información relevante que permita desarrollar las actividades laborales sin tu presencia (física o virtual).
Deja tu ordenador operativo
Por ser propiedad de la empresa debe estar disponible, es decir que no puedes dejarlo con ningún tipo de clave o bloqueo.
Es recomendable que borres o elimines la información personal que no quieras compartir y también es pertinente que cierres la sesión de tus redes sociales, emails, actividades bancarias u otros.
Limita el contacto
En caso de que exista la posibilidad de que se necesite de tu ayuda durante tus vacaciones, es importante establecer una franja horaria de disponibilidad.
Apaga el teléfono de la empresa
En caso de que utilices un teléfono personal puedes restringir las llamadas con la función de “no molestar”.
Desinstala las aplicaciones de trabajo
Existen aplicaciones como Slack que se utilizan para mantener la comunicación con el equipo de trabajo… Si has cumplido los pasos anteriores, no necesitas tenerla activa en tus vacaciones.
Por último, infórmate sobre todas las normativas que regulan y garantizan tu derecho a la desconexión digital para no estar desprevenido ante cualquier eventualidad.
Antes de irte de vacaciones, te invitamos a revisar nuestro sitio web… 🙂
